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Amon, Martina	111 High-Protein-Rezepte mit eiweißreichem Essen gesund, schlank und satt ; pflanzliches Eiweiß clever erhöhen Humboldt, Hannover (2020) Standort: Vcl AMO Details hier Systematik: Vcl Umfang: 168 S. : Ill. Standort: Vcl AMO ISBN: 978-3-8426-2947-9	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Amon, Martina	111 Rezepte bei Fructose-Unverträglichkeit Fructosearm essen - Beschwerden lindern Humboldt (2019) Details hier Inhalt: Lecker essen trotz Fructose-Intoleranz Bauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall - all das können Anzeichen für eine Fructose-Unverträglichkeit sein. Jeder dritte Deutsche leidet unter Beschwerden nach dem Verzehr von Fruchtzucker. Obwohl dieser in "gesundem" Obst und Gemüse und auch in vielen Fertigprodukten steckt, bedeutet die Diagnose nicht, dass man komplett auf frische Äpfel, knackige Möhren oder leckeren Erdbeerkuchen verzichten muss. Die Diätassistentin und Stressmanagementtrainerin Martina Amon verrät ihren Lesern, wie sie am besten mit der Erkrankung umgehen, und gibt praktische Tipps zu Planung, Einkauf, Kochen und Essen. In drei Schritten beschwerdefrei Mit dem bewährten 3-Phasen-Programm - bestehend aus Karenzphase, Testphase und Dauerernährung - lässt sich die individuelle Verträglichkeit testen und steigern. So gelingt eine fructosearme Ernährung, die Beschwerden lindert. Neben zuverlässigen Experteninformationen enthält das Buch 111 erprobte Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben. Die Gerichte für Phase 1 bringen Ruhe in den Bauch, mit den Rezepten für Phase 2 lassen sich nach und nach Lebensmittel testen, die mehr Fructose enthalten. So lässt sich leicht herausfinden, wie viel Obst trotz Unverträglichkeit im Speiseplan bleiben darf. Auswahl der Rezepte: Frühstück: ? Dinkel-Walnussbrot ? Schoko-Nuss-Aufstrich ? Knuspermüsli ? Heidelbeer-Fruchtaufstrich Vegetarische Hauptgerichte: ? Spaghetti mit frischem Pesto ? Feta-Hirse-Bratlinge mit Feldsalat ? Spargelrisotto ? Spinat-Erdbeer-Salat Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch: ? Rindfleisch-Zucchini-Pfanne ? Kohlrabi-Hackfleisch-Lasagne ? Kabeljaufilet auf Fenchelbett Desserts und Kuchen: ? Bananen-Mandel-Muffins ? Rhabarberkuchen ? Himbeereis mit Minze Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-86910-702-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Amon, Martina; Bach, Sven	Ernährungsratgeber Gastritis alles, was Sie bei Magenschleimhautentzündung wissen müssen ; 80 Rezepte Humboldt, Hannover (2021) Standort: Vel 4 AMO Details hier Systematik: Vel 4 Umfang: 152 S. : Ill. Standort: Vel 4 AMO ISBN: 978-3-8426-3015-4	Vel 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 02.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Lecker essen trotz Fructose-Intoleranz Bauchkrämpfe, Übelkeit oder Durchfall - all das können Anzeichen für eine Fructose-Unverträglichkeit sein. Jeder dritte Deutsche leidet unter Beschwerden nach dem Verzehr von Fruchtzucker. Obwohl dieser in "gesundem" Obst und Gemüse und auch in vielen Fertigprodukten steckt, bedeutet die Diagnose nicht, dass man komplett auf frische Äpfel, knackige Möhren oder leckeren Erdbeerkuchen verzichten muss. Die Diätassistentin und Stressmanagementtrainerin Martina Amon verrät ihren Lesern, wie sie am besten mit der Erkrankung umgehen, und gibt praktische Tipps zu Planung, Einkauf, Kochen und Essen. In drei Schritten beschwerdefrei Mit dem bewährten 3-Phasen-Programm - bestehend aus Karenzphase, Testphase und Dauerernährung - lässt sich die individuelle Verträglichkeit testen und steigern. So gelingt eine fructosearme Ernährung, die Beschwerden lindert. Neben zuverlässigen Experteninformationen enthält das Buch 111 erprobte Rezepte mit allen wichtigen Nährwertangaben. Die Gerichte für Phase 1 bringen Ruhe in den Bauch, mit den Rezepten für Phase 2 lassen sich nach und nach Lebensmittel testen, die mehr Fructose enthalten. So lässt sich leicht herausfinden, wie viel Obst trotz Unverträglichkeit im Speiseplan bleiben darf. Auswahl der Rezepte: Frühstück: ? Dinkel-Walnussbrot ? Schoko-Nuss-Aufstrich ? Knuspermüsli ? Heidelbeer-Fruchtaufstrich Vegetarische Hauptgerichte: ? Spaghetti mit frischem Pesto ? Feta-Hirse-Bratlinge mit Feldsalat ? Spargelrisotto ? Spinat-Erdbeer-Salat Hauptgerichte mit Fleisch und Fisch: ? Rindfleisch-Zucchini-Pfanne ? Kohlrabi-Hackfleisch-Lasagne ? Kabeljaufilet auf Fenchelbett Desserts und Kuchen: ? Bananen-Mandel-Muffins ? Rhabarberkuchen ? Himbeereis mit Minze
Umfang: 176 S.
ISBN: 978-3-86910-702-8

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