Inhalt: Power aus dem Beckenboden für sie und ihn!Unser Beckenboden ist DAS Powerzentrum unseres Körpers. Eine optimal trainierte Beckenbodenmuskulatur kann deshalb für Gesundheit, Schönheit und Lebensfreude wahre Wunder wirken! Das TIGERFEELING®-Beckenbodenprogramm von Benita Cantieni macht Spaß und führt zu einem wunderbaren Körperbewusstsein. Ein trainierter Beckenboden bringt kraftvolle Anmut, mehr Spannkraft, Geschmeidigkeit und besseren Sex. Denn die gezielten Übungen helfen bei Blasenschwäche, Inkontinenz, Orgasmusschwierigkeiten oder Rückenbeschwerden. Das sinnliche Beckenbodentraining für Männer und Frauen ? einfach, effektiv und erfolgreich. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-641-08940-5
Trail der Träume ...und Albträume Mein Weltrekordlauf durch Peru - 5.170 km durch Wüste, Dschungel und Hochgebirge Polyglott ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2023)
Inhalt: »Seine Abenteuer fangen dort an, wo die meisten anderen aufhören.«ZDF Sportstudio Reportage87 Tage am Stück, 230.000 Höhenmeter - mit seinem Ultramarathon durch Peru hat Savas Coban einen Weltrekord aufgestellt, den viele für unmöglich hielten. Was Savas dabei erlebt hat? Die Schönheit und Gewalt der Natur in drei Klimazonen, die reiche Geschichte Perus und die dramatische Gegenwart zwischen echter Gastfreundschaft und den brennenden Barrikaden eines Volksaufstands. Was er dabei gelernt hat? Dass es das Herz ist, dem man folgen muss und das uns über uns hinauswachsen lässt. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-8464-1003-5
Inhalt: Brenda Slaughter ist schon zu Lebzeiten eine Basketball-Legende, ein großer Star. Und sie braucht dringend einen Beschützer. Denn irgendjemand bedroht ihr Leben. Myron Bolitar, Sportagent und erfolgreicher Privatermittler, übernimmt den Job zuerst aus beruflicher Neugier ? und dann aus wachsendem privatem Interesse: Myron fühlt sich nicht nur seltsam zu Brenda hingezogen, er findet auch heraus, dass sie eine gemeinsame Vergangenheit teilen. Und ausgerechnet diese Vergangenheit scheint ein düsteres Geheimnis zu bergen. Für das einige bereit sind, über Leichen zu gehen ... Umfang: 384 S. ISBN: 978-3-641-17849-9
Inhalt: Pilgern in Japan, Gay Ski Weeks in Kanada, Zip-Lining durch die Baumkronen des tropischen Regenwaldes in Costa Rica, eine Zugsafari durch den Süden Afrikas, Städtetrips zu Pride Parades, Disneyland in Florida ? die beiden sympathischen Reiseblogger Karl und Daan haben zusammen bereits mehr als 50 Länder auf fünf Kontinenten erkundet.Als »Couple of Men« erzählen sie von den Sonnen- und Schattenseiten ihrer bisherigen Erlebnisse unterwegs und gewähren spannende Einblicke in ihr gemeinsames Leben und die LGBTQ+-Communities auf der ganzen Welt. Ein persönlicher und sehr berührender Bericht und ein Appell für ein offeneres und respektvolleres Miteinander ? nicht nur auf Reisen. Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-8464-0888-9
Inhalt: Mit einer Kugel im Rücken ist Nick Sandman aus dem Falklandkrieg heimgekehrt. Niemand glaubt, dass er je wieder laufen wird. Doch der Traum, irgendwann erneut die Segel seiner Yacht zu hissen und der Welt davonzufahren, lässt ihn alle Schmerzen vergessen. Um die «Sycorax» wieder instand setzen zu können, willigt der dekorierte Kriegsheld ein, einen Film über sich drehen zu lassen ? von TV-Star Tony Bannister und dessen ätherischer Geliebter Angela Westmacott. Aber über der Vergangenheit des Filmemachers liegt ein finsterer Schatten, und Nick kann nicht aus seiner Haut: Er macht sich daran, Bannisters Geheimnis zu lüften, und gerät zwischen die Fronten der Mächtigen, in eine Welt aus Intrigen und dunklen Leidenschaften. Zum Glück weiß Nick Sandman nicht nur, wie man segelt, sondern auch, wie man kämpft ? Umfang: 434 S. ISBN: 978-3-644-40264-5
Inhalt: "Cassius X" handelt von der Verbindung zwischen Malcolm X, Soulsänger Sam Cooke und Cassius Clay, der kurz darauf zum Islam konvertierte und als Muhammad Ali in die Geschichte eingehen wird. Im Jahre 1963 trafen sie sich in Miami, als Cassius dort trainierte, wo er ein Jahr darauf seinen legendären Kampf gegen Sonny Liston führen wird. Der preisgekrönte schottische Journalist Stuart Cosgrove verbindet auf faszinierende Art und Weise die Biografien dreier Legenden aus Sport, Soul und Politik, deren Wege sich an einem entscheidenden Wendepunkt der amerikanischen Geschichte kreuzen. Umfang: 400 S. ISBN: 978-3-641-28038-3
Inhalt: Paris, 17. Juni 1928. Das Signal ertönt, die Tour der France startet. Mit dabei: fünf Männer aus Neuseeland . Vor ihnen liegen 5.376 Kilometer. Dass sie es mit ihren alten Schrotträdern schaffen werden, glauben sie selbst nicht. Zu Beginn werden sie von den Franzosen wegen ihres lächerlichen Outfits nur belächelt. Doch nach kurzer Zeit sind sie Teil dieser sonderbaren Gemeinschaft, stoßen sich beim Sprintduell die Ellenbogen in die Rippen, jagen nachts lebensmüde die Alpen runter, betäuben sich nach der Etappe mit allem, was zur Verfügung steht. Aber es braucht mehr als nur Entschlossenheit, um in dieser von Kratern und Gräben zerfurchten Landschaft den Schatten der Vergangenheit zu entfliehen ? Ein Buch über ein einzigartiges Abenteuer, kraftvoll und zugleich hochsensibel erzählt es von Ekstase, Freundschaft und dem Echo des Ersten Weltkriegs. Umfang: 366 S. ISBN: 978-3-458-75182-3
Inhalt: "Volleyball spielerisch lernen" bietet Schritt für Schritt eine spielgemäße Einführung in das Volleyballspiel. Im ersten Teil werden speziell für den Grundschulbereich volleyballspezifische vorbereitende kleine Spiele präsentiert. Der zweite und der dritte Teil behandeln die didaktisch-methodisch begründete Hinführung zum Mini- und Kleinfeldvolleyball sowie zum Spiel 6 gegen 6. Diese Teile richten sich somit sehr konkret an die Sekundarstufe I und II. Spielsysteme für Anfänger werden hierbei kleinschrittig erläutert. Seine Praxisnähe empfiehlt dieses Buch sowohl für das Anfängertraining im Verein als auch für die Hochschulausbildung im Fach Volleyball. Darüber hinaus eignet sich das Buch hervorragend für die Einführung des Beach-Volleyballspiels. Umfang: 166 S. ISBN: 978-3-8403-3728-4
Inhalt: Mit Blick auf den routinierten und erfolgversprechenden Einsatz der Fotogerätschaft geben Herbert Frei und Gunter Daniel wieder zahlreiche Tipps und Anregungen, um ansprechende Bilder aus unseren Meeren und Seen mit an die Wasseroberfläche zu bringen. Text und Inhalt wurden so verfasst, dass auch Gelegenheits- und Urlaubsfotografen essentiell davon profitieren. Anhand der Bildbeispiele, insbesondere im Kapitel "Tutorial", können Leser und Leserin nachvollziehen, wie solche Aufnahmen entstanden sind und wie man sie in ähnlicher Art und Weise nachmachen kann. Auf der Technikseite wird allumfassend über Zubehör wie Blitzgeräte, Objektive und Konverter-Optiken für alle gängigen Kamerasysteme von der Kompakten über spiegellose Systeme bis hin zur Spiegelreflexkamera informiert. Der Fokus hinsichtlich der praktischen Fotoarbeit im nassen Element liegt in diesem Buch auf Blitztechniken und der Fotografie mit großen Bildwinkeln. Umfang: 228 S. ISBN: 978-3-89594-906-7
Inhalt: Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, Trainerinnen und Trainer und alle am Sport interessierte stehen heutzutage vor der zentralen Herausforderung bewegungs-, sport- und gesundheitsbezogene Daten adäquat zu analysieren und deren Potentiale bestmöglich zu nutzen. Mit dem essential wird anschaulich gezeigt, warum Methoden aus dem Bereich der Künstlichen Intelligenz in den Sport und gesundheitsassoziierte Bereiche Einzug gefunden haben und wie diese dazu beitragen können, die vorliegende Datenflut im sportlichen Kontext zu bewältigen. Darüber hinaus werden Potentiale, Limitationen und zukünftige Entwicklungen der Künstlichen Intelligenz in Sport und Sportwissenschaft diskutiert und aktuelle Anwendungsbereiche skizziert. Umfang: 48 S. ISBN: 978-3-662-67419-2
Inhalt: Ein Fußballbuch für Jungen und MädchenElla liebt Fußball. Genau wie ihr älterer Bruder Lino. Seit sie denken kann, haben sie zusammen gekickt. Doch plötzlich macht Lino eine eigene Mannschaft auf, in der Mädchen keinen Platz mehr haben. Ella ist sauer ? aber dann bietet sich ihr die einmalige Chance zu zeigen, was in ihr steckt. Bald schon stehen die Geschwister wieder gemeinsam auf dem Platz ? aber diesmal als Gegner! Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-423-43356-3
Inhalt: Kreative Kindertanzstunden immer aufs Neue zu gestalten, bleibt eine Herausforderung. Dieses Buch erleichtert die Gestaltung des Unterrichts durch theoretische und praxisnahe Übungen und Techniken und bindet Elemente aus der Psychomotorik, der Improvisation und dem Theater ein. Mit ganz einfachen Mitteln, wie rhythmisch-musikalischen Übungen und altersgerechten Tanzchoreografien, können so abwechslungsreiche Unterrichtsstunden konzipiert werden. Umfang: 200 S. ISBN: 978-3-8403-3066-7
Inhalt: Zum hochintensiven Intervalltraining im Sportunterricht liegt bis dato keine Studie vor, in der die subjektiven Erfahrungen der Schülerinnen und Schüler berücksichtigt werden. Entsprechend hat Milan Dransmann das HIIT im Rahmen einer Feldstudie sowohl für die Ausdauerleistungsfähigkeit als auch für die subjektive Trainingsqualität mit der extensiven Dauermethode verglichen. Die Ausdauerleistung wurde in einem Ein- und Ausgangstest beurteilt. Zur empirischen Erfassung der subjektiven Erfahrungen wurde ein semantisches Differential entwickelt, dass eine ästhetische, eine aufgabenbezogene und eine anforderungsbezogene Trainingsqualität abbildet. In beiden Versuchsgruppen verbesserte sich die Ausdauerleistung signifikant, die HIIT-Gruppe benötigte im Vergleich zur Dauermethoden-Gruppe jedoch nur die Hälfte der Zeit. Umfang: 198 S. ISBN: 978-3-658-29154-9
Inhalt: Sizilien in seiner ganzen Vielfalt erleben: In Serpentinen rund um den Ätna oder lieber auf Traumstraßen entlang der wilden Küsten? Ein Roadtrip der kulinarischen Entdeckungen oder eigene Etappen zu den schönsten Tempeln und Naturerlebnissen? Mit den ADAC Roadtrips wird bereits die Fahrt in den Urlaub zum unvergesslichen Erlebnis. Fünf Touren führen über die Insel, alle lassen sich nach Belieben kombinieren - dank einfacher Umsteige-Punkte auf allen Strecken und der großen Planungskarte für den optimalen Überblick. Ein Reiseführer-Erlebnis, das es so noch nicht gegeben hat. Mit Experten-Tipps des Autors für besondere Erlebnisse am Wegesrand und QR-Code-Einbindung der beliebten ADAC Trips APP für noch mehr Reise-Erlebnisse!? Ab dem ersten Kilometer: Die perfekten Touren und Etappen für den persönlichen Traumurlaub? Freude schon beim Planen: Mit großer Faltkarte für den optimalen Überblick? Mit QR-Code-Einbindung der beliebten ADAC Trips APP für die Navigation vor Ort, GPX-Download fürs eigene Navi, Umkreissuche für Sehenswürdigkeiten und aktuelle Informationen zu vielen beschriebenen Reise-Highlights? Nicht verpassen: Mit Experten-Empfehlungen für besondere Erlebnisse am Wegesrand Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-9864508-6-1
HOLIDAY Reisebuch: SUP - Die große Freiheit Die schönsten Spots für Stand-Up-Paddler in und um Deutschland Merian / Holiday ein Imprint von GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (2021)
Inhalt: Entspannt auf dem Wasser, mitten in der Natur und fernab des Gedränges ? das ist Stand up Paddeling. Die schönsten Spots in Deutschland für SUP: Kanäle im Spreewald, kristallklare Seen in Oberbayern, die Auen der Elbe, die Wasserstraßen von Hamburg. 40 Inspirationen um Städte und Regionen vom Wasser aus zu entdecken und zu erleben. Umfang: 216 S. ISBN: 978-3-8342-3317-2
Inhalt: Das Standardwerk zur neuen TrendsportartDas Wingsurfen, auch bekannt als Wingfoilen, hat sich im Wassersport als neue Sportart herausgebildet. Mit einem Surfbrett, optional einem Foil und einem Wing, ähnlich einem Kiteschirm, kombiniert der neue Boardsport Windsurfen und Kitesurfen miteinander. Gordon Eckardt, Bernd Matheis und Swen de Graaf teilen mit dem Wingen eine große Leidenschaft. Um auch andere zu begeistern, erstellten sie die Website wingpassion.de. Ihr allumfassendes Standardwerk ist daraus hervorgegangen und richtet sich sowohl an Einsteiger und Fortgeschrittene als auch an Surfschulen und deckt alle wichtigen Themen rund ums Wingfoilen ab: Von Material-, Revier- und Wetterkunde über Vorfahrtsregeln bis hin zu ersten Fahrversuchen, Manövern und Tricks.- Für Einsteiger und Fortgeschrittene- Das Standardwerk zum neuen Trendsport: Wingsurfen- Einfach erklärt, gut bebildert und mit Lernvideos untermauert- Von der deutschen Wing Foil Vereinigung zertifiziertSurfen, Foilen, FliegenVerständliche Erklärungen, zahlreiche Bilder und hilfreiche Lernvideos machen dieses Buch zu einem unverzichtbaren Wegbegleiter für alle, die sich intensiv mit dieser neuen Sportart auseinandersetzen wollen. Umfang: 239 S. ISBN: 978-3-667-12415-9
Inhalt: Wie wirkte die innerdeutsche Grenze auf den Westen? Das 'Zonenrandgebiet' - entstanden mit der deutschenTeilung, verschwunden mit der Wiedervereinigung. Dieser 40 Kilometer breite Gebietsstreifen, der sich entlang der innerdeutschen Grenze von der Lübecker Bucht bis nach Bayern erstreckte, war die sensibelste Region der alten Bundesrepublik. Er hinkte dem 'Wirtschaftswunder' hinterher, sollte aber zugleich im ideologischen Konflikt mit der DDR als Schaufenster die Vorzüge des bundesdeutschen Systems veranschaulichen. Hier wird seine Geschichte zum ersten Mal erzählt. 'Ein nuanciertes und scharfsinniges Buch mit subtilem Humor, das die Geschichte Deutschlands im 20. Jahrhundert meisterhaft neu bewertet.' GERMAN HISTORY 'Klar und fesselnd geschrieben ... Ein Meilenstein der Umwelt- und Wirtschaftsgeschichte des Nachkriegsdeutschlands.' GERMAN STUDIES REVIEW Umfang: 560 S. ISBN: 978-3-86284-515-6
Inhalt: Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch für Freizeitsport und WettkampfvorbereitungDas richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten Übungen lässt sich die Ausdauer verbessern und die Laufgeschwindigkeit erhöhen. Doch worauf kommt es beim Lauftraining für 10 Kilometer und Halbmarathon an?Lauftrainer und Ex-Profiläufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschlägen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen Übungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausrüstung, Regeneration und Ernährung für Läufer ein und präsentiert konkrete Laufübungen und Trainingspläne für verschiedene Ansprüche.? In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining für Fortgeschrittene? Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschlägen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich? Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit Übungen und Tipps zur besseren Lauftechnik? Alles für die Wettkampfvorbereitung: Übungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler? 14 Profi-Trainingspläne für verschiedene FitnesslevelMit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen BestleistungenCarsten Eich ist Deutschlands erfolgreichster Straßenläufer. Erste Erfolge feierte er bereits zu Schulzeiten.Im Frühjahr 1993 stellte er zwei deutsche Rekorde über die 10-Kilometer-Distanz und im Halbmarathon auf. Erst 28 Jahre später, im Oktober 2021, wurde der Halbmarathonrekord gebrochen. Am 10-Kilometer-Rekord beißen sich die deutschen Topathleten allerdings bis heute die Zähne aus.Auch nach Beendigung seiner aktiven Karriere ist er dem Laufen treu geblieben. Als Running-Coach unterstützt er andere Läufer und Läuferinnen dabei, das Beste aus sich herauszuholen. In diesem Buch werden seine Lauftipps von spannenden Anekdoten und biografischen Einblicken begleitet. Die perfekte Laufmotivation für alle Wettkampf- und Hobbyläufer, die mehr aus ihrem Training machen wollen! Umfang: 184 S. ISBN: 978-3-667-12411-1
Inhalt: Ausdauer hat als konditionelles Element eine wesentliche Bedeutung fuür jede sportliche Betätigung - egal, ob es sich um Gesundheits-, Freizeit- oder Leistungssport handelt. Das Basiswissen, das der Band "Ausdauertraining" bietet, gehört daher für alle Sportler, Sportlehrer und Trainer zum täglichen Handwerkszeug und damit in ihre Sporttasche.Das Buch von Andrea Eisenhut und Fritz Zintl ist ein Grundlehrwerk zum Ausdauertraining und beschäftigt sich mit einer großen Bandbreite von Aspekten: Zunächst geben sie eine Einführung in die Terminologie der Trainingslehre und charakterisieren die konditionelle Fähigkeit Ausdauer, die Autoren erläutern die sportbiologischen Grundlagen zum Komplex Ausdauer und die Methoden des Ausdauertrainings in ihrer spezifischen Gestalt und Wirkung in verschiedenen Sportbereichen und Sportarten. Aus der Sicht der Trainingspraxis beschreiben sie die Trainingsmethoden für die einzelnen Ausdauertypen und erörtern in diesem Zusammenhang generell die Steuerung der Ausdauerleistungsfähigkeiten. In einem abschließenden Kapitel behandeln sie die Besonderheiten der Ausdauerfähigkeiten und des Ausdauertrainings bei Kindern und Jugendlichen. Umfang: 248 S. ISBN: 978-3-8354-6131-4
Inhalt: Der kompakte Einstieg in das Internationale Wirtschaftsrecht.Internationales Wirtschaftsrecht Dieses Lehrbuch geht auf alle wesentlichen Probleme der geschäftlichen Betätigung mit Auslandsberührung ein. Ausgehend von grundlegenden Fragestellungen, etwa der Anwendbarkeit des deutschen oder ausländischen Rechts, werden zunächst wichtige Prinzipien (z.B. Territorialität) erörtert. Da überwiegend das nationale Recht für die Regelung internationaler Beziehungen verantwortlich ist, wird ein besonderes Augenmerk auf das nationale IPR (Internationales Privatrecht) gelegt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der systematischen Darstellung des europäischen Wirtschaftsrechts. Auch werden die Abkommen der Welthandelsorganisation (WTO) näher betrachtet sowie das »vereinheitlichte Kaufrecht« der Vereinten Nationen (UNKaufrecht) und weitere internationale Abkommen (etwa die INCOTerms). Sämtliche Teilgebiete werden durch praxisrelevante Bespiele erläutert und durch Aufgaben mit umfassenden Lösungen vertieft.Der AutorProf. Dr. Theodor Enders, LL.M. (Sydney), Jena.Perfekt geeignet zur Prüfungsvorbereitungfür Studierende der Fächer Wirtschaftsrecht und Internationales Recht für Wirtschaftswissenschaftler. Umfang: 275 S. ISBN: 978-3-8006-4589-3
Inhalt: Für sportliche Topleistungen braucht man weder Fleisch noch anderes tierisches Eiweiß. Die Überzeugung, dass Sportler die notwendigen Proteine ausschließlich über tierische Produkte beziehen sollten, ist spätestens seit der revolutionären Netflix-Doku The Game Changers endgültig widerlegt.Dieses Buch zeigt dir, welche positiven Auswirkungen die vegane Ernährungsweise auf deine Kraft, Ausdauer und allgemeine Gesundheit hat, und bietet dir über 80 ausgewogene Rezepte für eine optimale pflanzenbasierte Ernährung. Von Frühstück über Hauptgerichte bis zu Pre- und Post-Workout-Drinks und -Snacks ist für jedes Trainingsziel und jeden Geschmack etwas dabei.Mehr Informationen finden Sie unter: vegetarisch-und-vegan.de Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-7453-1403-8
Inhalt: Der Wien-Führer für neugierige junge EntdeckerZauberwesen Joey führt dich diesmal ins Grüne Wien, folgt aber auch den Spuren berühmter Personen wie Falco, Hundertwasser, Schubert und Kaiserin Sisi. Lerne Schloss Schönbrunn zur Zeit von Maria Theresia kennen, begegne dem Totengräber Rothmayer, besuche das Belvedere und unternimm Radtouren entlang der Donau. Du kannst diese Wege alleine nachgehen oder deine Freunde, Mitschüler und Lehrer führen. Vielleicht kannst du sogar deine Eltern auf Unbekanntes hinweisen. Die von Joey geführten Wege sind für Kinder und Jugendliche gleichermaßen geeignet, selbst Erwachsene finden im vorliegenden Stadtführer viele Facts und Hinweise, um Wien selbstständig zu erforschen. Die Touren bieten außerdem Anregungen für Eltern und Großeltern, die schon die Kleineren für die Stadt begeistern wollen, für gemeinsame Spaziergänge von Jung und Alt und für Lehrer, die ihren Schülern Wien näherbringen wollen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-902998-63-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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