StadtBibliothek im historischen Rathaus, Mediensuche

Ergebnis Ihrer Suche sind 26 Treffer (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Dierkesmann, Rainer; Kaiser, Sonja	Asthma, COPD, Lungenemphysem einfach durchatmen: gezielte Übungen für Bronchien und Lunge Trias, Stuttgart (2022) Standort: Vel 3 DIE Schlagworte: Asthma, Atemgymnastik Details hier Systematik: Vel 3 Umfang: 110 S. : Ill. Standort: Vel 3 DIE ISBN: 978-3-432-11457-6	Vel 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fischer, Peter	Wirbelsäulen-Fitness Ihr Personal-Trainer bei Verspannung, Schmerzen, schlechter Haltung Thieme (2006) Schlagworte: Ratgeber, Wirbelsäulengymnastik Details hier Inhalt: Ihre Wirbelsäule ist verspannt oder schmerzt- aber woran liegt es wirklich? Haben Ihre Rückenmuskeln zu wenig Kraft, fehlt es Ihnen an Ausdauer oder ist Ihre Haltung miserabel? Stellen Sie mit unaufwändigen Selbsttests fest, wo Ihre Defizite liegen. Das Tolle daran: Die Tests sind gleichzeitig die Übungen. So finden Sie in kürzester Zeit zu Ihrem maßgeschneiderten Fitness-Programm. Umfang: 86 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6169-2	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Häfelinger, Ulla	Gymnastik für den Beckenboden der Beckenboden - Ein starkes Stück Frau Meyer & Meyer Fachverlag (2009) Schlagworte: Beckenbodengymnastik Details hier Inhalt: Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muskeln erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in Form der Harninkontinenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem. Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln. Mit diesem E-Book sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2559-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hahn, Jeannette	Aquatraining gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Nahezu jeder Mensch ist in der Lage, Wasserprogramme für die Förderung seiner Gesundheit zu nutzen. Im Zentrum des Buchs stehen daher Trainingsprogramme für alle Altersgruppen für die Bereiche Ausdauer, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Durch die dargestellten Übungen können Sie außerdem Ihre Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten und durch das regelmäßige Training stellt sich eine gesteigerte Lebensfreude ganz von selbst ein. Um Kursstunden sinnvoll zu planen und zu organisieren, folgen abschließend Informationen zu Ausrüstung, Geräten, Einsatz von Musik und Lichteffekten, Stundenaufbau und zur langfristigen Planung. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-2557-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hambrecht, Katja	Rückengymnastik mit dem Overball Meyer & Meyer Fachverlag (2010) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Wirbelsäulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbelsäule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehnübungen die verkürzte Muskulatur wieder in Einklang zu bringen und durch gezielte Kräftigung die nötige Stütz-und Haltemuskulatur wieder aufzubauen. Der Overball dient bei allen Übungen der Unterstützung der Wirbelsäule. Durch die weichen, sanften Bewegungen wirkt er gleichzeitig wie eine angenehme Massage für die verkrampfte, verspannte Muskulatur. Kombiniert man die Übungen mit dem Overball mit der Atmung, lassen sich die einzelnen Übungen zusätzlich verstärken. Eine tolle Abwechslung bietet der Overball für Übungen am Arbeitsplatz. Besonders bei einseitig sitzender Tätigkeit und somit oft vorprogrammierter schlechter Haltung löst und entspannt sich die Muskulatur durch die gezielten Übungen. Die Stütz- und Haltemuskulatur wird gefordert, den Rücken aufrecht zu halten und zu kräftigen. Der Overball lässt sich schnell und kinderleicht mit dem Mund aufblasen. Damit ist gewährleistet, dass jeder für sich die richtige Overball-Größe findet. Man unterscheidet in der Größe des Overballs zwischen den Wirbelsäulenbereichen und dem Empfinden des Einzelnen. Durch seine kleinen Maße ist er äußerst praktisch und lässt sich überallhin mitnehmen. Umfang: 145 S. Ill. ISBN: 978384032957997		Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herpel, Mirelle Dorit	Richtig trainieren mit dem Thera-Band Übungen für jedes Fitness-Level blv, München (2009) Standort: Ybk 8 HER Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Thera-Band Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 HER ISBN: 978-3-8354-0476-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Atementspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen Trias (2012) Schlagworte: Atemgymnastik, Entspannungsübung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Abschalten, durchatmen, entspannen! Aufatmen. Nicht so schnell außer Atem kommen. Durchatmen, tief Luft holen, Ruhe finden. Spüren Sie, wie Sie schon beim Lesen ruhiger werden? Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben, gehetzt und oberflächlich.Die Sehnsucht nach Entspannung ist da, aber vor lauter Hektik haben wirmanchmal einfach vergessen, wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und wie Sie dadurch entspannter, vitaler und gesünder werden. Alles über den Alleskönner Atem: Richtig atmen und dabei Körper, Geistund Seele stärken und von Spannungen befreien. Im Sitzen, Gehen, Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. Gut durch den Tag: Acht effektvolle Übungsprogramme für den Frischekickam Morgen, für mehr Konzentration während des Tages und um Müdigkeit und Ärger einfach wegzuatmen. Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung und kommen zur Meditationspraxis.Dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Umfang: 101 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6165-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Das tut den Venen gut blv, München (2009) Standort: Vel 2 HÖF Schlagworte: Venengymnastik Details hier Inhalt: Venengymnastik für gesunde, schöne Beine Systematik: Vel 2 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vel 2 HÖF ISBN: 978-3-8354-0566-0	Vel 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Fitness-Training fürs Gesicht Gymnastik statt Lifting: So bleibt ihr Haut schön und jung Thieme (2009) Schlagworte: Gesichtsgymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Ihre tägliche Gesichtspflege reicht Ihnen nicht aus. Sie möchten mehr für Ihr strahlend schönes Aussehen tun. Hier kommt die sanfte Alternative zum Lifting: Einige gezielte Übungen täglich, und Ihre Haut bleibt jugendlich straff und faltenfrei. Das wissen auch viele Fotomodelle. Gehen Sie gezielt Ihre Problemzonen an: Das Training strafft und vitalisiert das tiefer liegende Bindegewebe. Die Übungen entspannen Ihr Gesicht und versorgen die Zellen mit wertvollem Sauerstoff. Das sieht man sofort. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten für Ihr Fitness-Training. Dieses E-Book zeigt Ihnen über 100 wirkungsvolle Übungen für jede Gesichtspartie. Stellen Sie sich anhand der farbigen Fotos und Zeichnungen Ihr Programm einfach selbst zusammen. Oder nutzen Sie die beiden Schnellprogramme für Ihre Schönheit. Zusätzlich finden Sie viele einmalige Tipps, wie Sie Ihre Haut mit natürlichen Mitteln optimal pflegen. Fangen Sie gleich an - weil Sie es sich wert sind. Umfang: 110 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6413-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Stressfrei in 10 Minuten Ruhepausen und Energie-Kicks; 12 Übungsreihen für Ihr Wohlbefinden Humboldt (2010) Schlagworte: Gymnastik, Stressbewältigung, Übungssammlung Details hier Inhalt: Stress, Hektik, Lärm: Der Alltag lässt uns oft keine Zeit zum Durchatmen - glauben wir zumindest. Heike Höfler zeigt uns, wie wir fast immer und überall Entspannungspausen einlegen können. Alle ihre Übungsprogramme haben eine ganz natürliche Grundlage: das tiefe Atmen. So bringen uns kleine, bewusst erlebte Entspannungspausen im Alltag wieder ins Gleichgewicht und lassen uns durchatmen. Umfang: 152 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-806-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Knie-Heilbuch mit einfachen Übungen elastisch und schmerzfrei Herbig (2010) Schlagworte: Gymnastik, Kniegelenkverletzung, Schmerz, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie beseitigen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Knieschmerzen haben immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun. Das Knieheilprogramm arbeitet deshalb ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06019-6	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jochum, Inka	Das Rücken-Heilbuch mit Leichtigkeit für immer schmerzfrei Herbig (2011) Schlagworte: Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Heilung Ihrer Rückenbeschwerden ist so einfach. Bestsellerautorin Inka Jochum zeigt Ihnen, wie Sie mit fünf leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen der indischen Heilerin Sree Chakravarti ein neues Körperbewusstsein erlangen. Bei täglicher Anwendung verschwinden Verspannungen meist dauerhaft, auch bei Bandscheibenvorfällen stellt sich eine verblüffende Linderung ein. Tipps wie die Anleitung zu tibetischen Atemübungen runden das Programm ab. Das Rücken-Heilbuch, der perfekte Begleiter für jeden Tag. Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-7844-9274-2	0	Audio zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lang-Reeves, Irene	Beckenboden wie Sie den Alltag zum Training nutzen Gräfe und Unzer (2012) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Umfang: 92 S. zahlr. Ill.(farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3199-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2008) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht: - Die Haltung wird geschmeidiger; - Rückenschmerzen verschwinden; - Das Lustempfinden verstärkt sich; - Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich; - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6177-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liesner, Franziska	Mein Beckenbodenbuch mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Trias (2013) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele, verborgen, aberäußerst weitreichend in seinen Auswirkungen. Deshalb tut ein Beckenboden-Training jeder Frau gut. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufrechter, Bauch- und Rückenschmerzen verschwinden, eine Reizblase oder Blasenschwäche verbessern sich und das Lustempfinden wird verstärkt. Überzeugen Sie diese Vorteile? Dann legen Sie doch gleich mit dem bewährten Erfolgstraining der erfahrenen Physiotherapeutin Franziska Liesner los. Es verhilft Ihnen mit nur 10 Minuten täglichem Üben zu einer kraftvollen Mitte und durch die Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken zu einer knackigen Silhouette. Mit Selbsttest: Ermitteln Sie ganz einfach, wie fit Ihr Beckenboden ist und stellen Sie sich genau die passenden Übungen zusammen, die Sie brauchen. Tipps für den Alltag: Ob Sport, Sexualität, Rückbildung nach der Geburt oder Toilettengang, zu jedem Thema finden Sie nützliche Ratschläge. Umfang: 133 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6579-9	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meise, Horst	Thera-Band und Bodytrainer Tubing aus der Praxis für die Praxis Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Gummiband, Gymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dieses E-Book ist ein kompletter Leitfaden für die Handhabung und das Training mit dem Thera-Band®-Übungsband. Es richtet sich an alle fitnessbegeisterten Laien, Übungsleiter und Trainer. Zunächst werden Wicklungen, Fixierungen und Eigenschaften des vielseitig einsetzbaren Übungsbandes detailliert in Text und Bild erklärt. In den folgenden Kapiteln stehen die Einsatzmöglichkeiten des Übungsbandes sowie verschiedene Trainingsprogramme im Mittelpunkt. Alle Programme lassen sich unabhängig voneinander lesen und anwenden. So findet der Heimsportler fertige Programme für zu Hause und der Übungsleiter und Trainer einen riesigen Übungspool für seine Kursstunden. Jede Übung wird im Foto mit Ausgangs- und Endposition gezeigt und die Durchführung sowie die trainierte Muskulatur wird genau erklärt. Ergänzend wird eine Auswahl an Übungen mit dem Bodytrainer Tubing vorgestellt. Umfang: 152 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2948-7	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nelson, Arnold G.; Kokkonen, Jouko	Copress Sport Stretching Anatomie der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung ; mit 200 Detail-Grafiken Copress, München (2008) Standort: Ybk 8 NEL Schlagworte: Dehngymnastik, Dehnübung, Stretching Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Systematik: Ybk 8, , Ybk 4 Umfang: 147 S. : zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 NEL ISBN: 978-3-7679-1002-7	Ybk 8, Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oelmann, Judith	Aquafitness Basics [der sanfte Weg zur Fitness] Meyer & Meyer Fachverlag (2013) Schlagworte: Wassergymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Aquafitness ist aus dem Breiten- und Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken. Durch die gesellschaftliche Entwicklung im Hinblick auf Alter und Gesundheit werden immer mehr Teilnehmer angesprochen. Dieses Basisbuch vermittelt Trainern und Aktiven ein fundiertes Wissen rund um das Thema "Aquafitness". Im einleitenden Teil werden zunächst die positiven Effekte des Trainings im Wasser herausgestellt. Im Anschluss daran werden die Basic-Bewegungen für Arme und Beine übersichtlich dargestellt und mit vielen Bildern dokumentiert. Auch Übungsvariationen und Hinweise zur Fehlerkorrektur werden vorgestellt. Dem Aktiven wird eine Fülle an Übungen an die Hand gegeben, die durch das umfangreiche Bildmaterial leicht in die Praxis umgesetzt werden können. Trainer erhalten darüber hinaus methodische Hinweise zum Umgang mit Kursteilnehmern. Die Basic-Bewegungen stellen die Grundlage für alle anderen Aquafitnessbereiche dar, sei es für das Training im Tiefwasser oder mit Geräten, für Senioren, Übergewichtige oder für Rückenpatienten. Umfang: 172 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8403-0990-8	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rehm-Schweppe, Rahel; Grabosch, Sab	Beckenboden-Quickies kleine Übungen - große Wirkung blv, München (2010) Standort: Vel 5 REH Schlagworte: Beckenbodengymnastik Details hier Systematik: Vel 5 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Vel 5 REH ISBN: 978-3-8354-0599-8	Vel 5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rieth, Stefan	GU Multimedia Das neue Stretching [fit und beschwerdefrei mit Functional Training] Gräfe u. Unzer, München (2012) Standort: Ybk 8 RIE Schlagworte: Dehngymnastik, Dehnübung, Stretching Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S. : Ill. + CD Standort: Ybk 8 RIE ISBN: 978-3-8338-2654-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schirmer, Gisela	Beckenboden in Bestform Spannkraft erhalten, wiederherstellen und fördern Schlütersche Verlagsgesellschaft (2009) Schlagworte: Beckenbodengymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Durch gezieltes Training lassen sich die Beckenbodenmuskeln stärken und festigen. So bekommen nicht nur die inneren Organe den nötigen Halt, sondern die ganze Körperhaltung und persönliche Ausstrahlung verbessern sich. Beckenbodenfitness gibt ein lebensfrohes Körpergefühl ... und ganz nebenbei verschwinden oft Kreuzschmerzen. Po, Beine und Bauch werden straffer. Umfang: 216 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-983-1	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soeder, Sonja	Ganz Frau! Ihr Beckenboden-Buch für erfüllte Sexualität und Kontinenz Trias (2010) Schlagworte: Beckenbodenfunktionsstörung, Beckenbodengymnastik, Frau, Ratgeber Details hier Inhalt: Auf einen Blick: Übersicht über alle Behandlungsmöglichkeiten. Ganzheitlich und wissenschaftlich: Ausschnitte aus dem Blasen- und Beckenbodentraining des Deutschen Beckenbodenzentrums im St. Hedwig Krankenhaus Berlin. Mit "The Knack" und weiteren Übungen: den Beckenboden gezielt festigen und entspannen. Umfang: 68 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6283-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tacke, Linda	Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik Thieme (2013) Schlagworte: Wochenbettgymnastik, Übungssammlung Details hier Inhalt: Das Praxisbuch zur Rückbildungsgymnastik für Kursleiterinnen. Hier finden Sie als Hebamme alles, was Sie für einen erfolgreichen Rückbildungsgymnastikkurs benötigen. Über 200 praktisch bewährte Übungen werden Schritt für Schritt beschrieben und durch Farbfotos abgebildet. Bei jeder Übung wird genau erklärt, für welche Muskeln sie gedacht ist und welche Übungsziele erreicht werden sollen. Neu in der 3. Auflage: Aktualisierter Grundlagenteil; Neue Übungen; Neue, vierfarbige Fotos und neues Layout; Übersichtstabellen mit konkreten Übungsvorschlägen für jeden Kurstermin. Zusätzliche Informationen bei jeder Übung: Schwierigkeitsgrad, Übungsziel, trainierte Muskeln, Praxistipps für jede Kursleiterin. Umfang: 336 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-5545-5	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Williamson, Lexie	Stretching-Bibel die besten Übungen für maximale Fitness und Beweglichkeit riva, München (2018) Standort: Ybk 8 WIL Schlagworte: Dehngymnastik, Dehnübung, Stretching Details hier Inhalt: Aus d. Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 283 S. : Ill. Standort: Ybk 8 WIL ISBN: 978-3-7423-0477-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wollring, Ursula	Gymnastik im Herz- und Alterssport Motivation durch Variation Meyer & Meyer Fachverlag (2008) Schlagworte: Alterssport, Gymnastik, Ratgeber Details hier Inhalt: Die funktionelle Gymnastik spielt im präventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre primäre Bedeutung liegt in der Erhaltung und Förderung der Körperfunktionen als Grundlage für weitere sportliche Betätigung. Die Vielfalt an gymnastischen Übungen mit Geräten und ohne zeigt, dass Funktionsgymnastik keineswegs langweilig sein muss. Allgemeine didaktische Überlegungen zur langfristigen Gestaltung von Übungsstunden werden einleitend aufgeführt. Umfang: 257 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-2540-3	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der StadtBibliothek In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...